Treinos São Silvestre Lisboa

Já é uma tradição!
No mês de Dezembro, temos os treinos para a São Silvestre de Lisboa!

Excelente organização da HMS Sports, excelente equipa de um grande profissional e bom Amigo, Hugo Miguel Sousa.

Nada é deixado ao acaso... três níveis de treino, bons monitores, alongamentos, abastecimentos, fotos. Nem sei se todos têm a noção do trabalho que requerem estes eventos.

Têm o condão de nos proporcionar momentos muito agradáveis, com o reencontro de muitos Amigos da corrida e também grandes campeões (não apenas nas provas).

Este ano não foi excepção!
Em três fins de semana consecutivos, tivemos a presença de Dulce Félix (aqui com o meu Amigo Paulo Amorim),

 e Rui Silva na primeira sessão,

Jéssica Augusto e Hermano Ferreira, na segunda sessão, em que infelizmente não pude estar presente;

No treino de hoje foi a vez da Sara Moreira (na foto com o meu Amigo Jorge Bicho),

e Ricardo Ribas (infelizmente e apesar de ser seu grande admirador, não tive oportunidade de falar com este grande atleta, porque cheguei em cima do início do treino).

Manhãs bem passadas em Monsanto, num dos locais em que mais gosto de correr.

Hoje, por exemplo, tive a felicidade de correr ao lado do Marcelino Almeida,

presença habitual nas provas, como fotógrafo, e que me permitiu agradecer não só as suas excelentes fotos, mas também expressar o meu contentamento pela solidariedade que se gerou no movimento da corrida para o ajudar na compra de uma nova máquina,

após ter tido um acidente com a sua, na passada Meia dos Descobrimentos. 

Tudo pronto para mais um grande evento, no próximo sábado!

As fotos são de Gustavo Figueiredo, a quem desde já agradeço, bem como à HMS Sports, na pessoa do Hugo Miguel Sousa.

Badwater inspiration

Só hoje acedi ao documentário do Carlos Sá, sobre o seu desempenho na Badwater deste ano.
Verdadeiramente inspirador!
Exemplo para todos!

From Everyman to Ultra Champ

Mais uma história de inspiração, a de Zac Marion...
Começou pelo jogging para baixar o seu peso e culminou em pódios de ultras, tendo já conquistado a Bryce Canyon 100 e a Ouray 100 Mile Endurance Run...

Just keep running

História bonita neste mês da Amizade...

JUST KEEP RUNNING from smart as productions on Vimeo.

A corrida como forma de superação

Inspirador!

História incrível de uma miúda com esclerose múltipla, que apesar do diagnóstico da doença, conseguiu arranjar forças para se tornar numa das raparigas mais rápidas dos Estados Unidos!

Depois de ver isto, enviei um mail para a SPEM (Sociedade Portuguesa de Esclerose Múltipla) com os vídeos e com o intuito de passar a correr com a sua camisola.
Há cerca de um ano que, apesar de não treinar com os RB's, continuo a envergar a sua camisola, para mostrar gratidão à Rita Borralho, que me acolheu na sua equipa, quando todos se afastavam. Bem merece!
Mas quem mais necessita, também merece e vou tratar de arranjar uma camisola para representar essas pessoas.

Para além deste exemplo, há tantos outros...
Deixo aqui mais um, Simon Lamb, com doença bipolar eque encontra na corrida, a forma de «dar a volta por cima»!
 
P.S. Entretanto, a versão integral do documentário sobre Kayla Montgomery já foi publicada.

Que brutal inspiração!

For the love of running...

17.ª Meia Maratona Ribeirinha

Dia de temporal!

Saímos de Caxias (eu e o JB, acabado de lançar o livro de poesia: «As palavras mexem-se sozinhas») debaixo de uma chuvada brutal, esperando que quando chegássemos à Moita, não passasse de um destes «fenómenos» pontuais... pelo meio, ainda tivemos uma aberta, mas para logo voltar a chuva e duas grandes bátegas de água que nos atrasaram a recolha dos dorsais.

Logo encontrámos o Pedrito, mas a chuva não desarmava e acabámos por não realizar aquecimento...

Partida, objectivo: 5'25/km.

Imediatamente «encostei» no ritmo pretendido e tendo o Pedrito um pouco mais atrasado e o JB a ganhar velocidade, acabei por me focar na passada, na música (o ipod sobreviveu a tanta chuva!), até cerca do K4, quando o Pedrito passou a acompanhar-me, numa altura em que a moinha dos últimos tempos já não me largava (deserto para saber do que se trata!). Disse ao Pedro para avançar, mas insistiu em ficar comigo e lá mantivemos o ritmo pretendido com variações esporádicas... a partir do K6, a chuva voltou ainda mais forte e foram poucas as abertas até final...

Ao K10, o tio do Pedrito e mais uns quantos acercaram-se, passamos pela meta e já o Emiliano vinha a terminar. Seguimos até ao K13, o Pedro (que foi uma grande ajuda) «arrancou»... o tio fica para trás...entretanto, dois atletas vêm na conversa, a falar dos «velhos tempos», como se conta ritmo sem relógio... sigo com eles até ao 16.

Eles atrasam-se na conversa, despeço-me e sigo o meu caminho... agora, apenas o vento por companhia... e que vento!
K19 e uma subida loooongaaa... está na hora de aumentar a cadência...
O Pedrito vem-me buscar no km final, vê que vou bem e a acelerar... volta para trás, para ir buscar o tio...
Termino bem! O JB estava à minha espera. Prova correu-lhe bastante bem!

Último teste antes da suposta Maratona do Porto... em função das análises e do médico decidirei...
Desta vez, a nutrição e os ténis correram bem, se bem que ainda não tenha decidido estes últimos. Parece que os Launch já não servem e os Pegasus29 apesar do desempenho, causaram-me dores nos joelhos.
 
Tenho vindo a mudar os meus parâmetros quanto a ritmos e tempos, face à reduzida carga de treinos...
Já estou em pensar fazer para 04:00. A ver vamos!

Fica a classificação para a posteridade: