Running Crews

A sentir falta de treinar com um grupo...

5.ª Corrida da Água

Sábado, final de um bom ciclo de treinos!

Depois de tanto tempo parado, as dores musculares de uma semana e meia a correr alguma coisa (mas bem devagar!), apenas com um dia de descanso pelo meio, já se faziam sentir...

Na véspera, tinha falado com o Delfim, dizendo-lhe que se fizesse 55' nesta prova, já me iria dar por satisfeito. Peremptoriamente, disse-me que iria fazer abaixo disso. E a prova deu-lhe razão!

O perfil da Corrida da Água, não era o melhor, para fazer uma marca inferior à da semana anterior (mais de 59').

Curioso, como uma prova normal me estava a causa algum nervoso miudinho...

No aquecimento, encontrei o grande Marcelino Almeida, que me tirou mais uma «chapa». 

Foto de Marcelino Almeida

Rolei tão devagar e senti-me tão preso, que pensei: «isto não vai correr mesmo nada bem!»

Mais uns sprints e vamos para a partida!

Começo imediato a subir, tentei não exagerar, ritmo controlado, o objectivo estava marcado, fazer sub-55 (o que parece ridículo, quando há pouco mais de um ano fazia menos 10 minutos!!!)

Depois de uma subida, temos sempre uma bela descida e aí também não quis exagerar...

Controlado, entramos no Corredor Verde e passo pelo Carlos Lopes que hoje estava apenas na parte da fotografia...

Foto de Carlos Lopes (A Minha Corrida)

Corredor terminado, passamos para o «pesadelo» de Campolide, achei que estava melhor. Aquela subida vai fazendo mossa, vou passando pessoal, até ao momento em que me sinto «a ir»... reduzir e, inclusive, caminhar... apenas por uns metros, mas o suficiente para pensar que ainda não foi desta, que consigo fazer uma distância tão fácil, sem usar o método Galloway...
Aqueduto, agora é manter!
Pé na tábua! As ultrapassagens não são muito fáceis, mas vai dando...
Subimos para Monsanto e reencontro o Marcelino, que dá mais uma força!

Foto de Marcelino Almeida

 Mais uns metros e já está!

Foto de João Lima

E afinal, 52'06!
Mas vendo o vídeo da chegada, percebo que a técnica está horrível!!!

Muito a melhorar!

Classificação:  273 em 708 (39% da tabela)
Tempo Oficial - 52'22 ou 51'47?

Pouco me interessa... foi a prova mais feliz depois da paragem e isso é que conta!

Finalista!

Ontem à noite, fui surpreendido por um mail da Runnea, de Espanha:

Hola bloggero/a.

Tu blog ha sido seleccionado como finalista del I concurso de mejores blogs de running y trail running patrocinado por Skechers.

Esta es la dirección en la que tus seguidores pueden votar por tu blog:

http://www.runnea.com/concursos/blogs-skechers/ironmister/

Adjunto te enviamos la imagen para destacar que has sido seleccionado como finalista.

Un saludo y mucha suerte

Runnea.com

Fiquei espantado até porque me inscrevi no último dia de concurso, através de um anúncio que vi no twitter.
Curioso que em semana de eleições em Portugal, tenha de apelar aos Amigos para votar em mim, em Espanha! :)
Tendo apenas uma «espécie de blog», uma vez que não o actualizo com a brevidade necessária e até a qualidade da escrita tem deixado a desejar, é sempre bom vermos algum reconhecimento pela parte de outrém. Dá-me força para ser mais assíduo aqui neste espaço!

Agora, mais do que escrever, o que tenho mesmo é de correr para recuperar o tempo perdido!
Vamos a isso!
E, quem tiver paciência, contribua com o seu voto também!
Obrigado!

#NOSHORTCUTS

Last

Por agora, não sou um corredor... não me tenho sentido como tal... mas hei-de lá chegar... novamente!

Global Energy 2015 - Lisboa Corre pela Paz

Reset!
Ou como bater no fundo em poucas lições...
Não tinha grandes aspirações, mas estava a culminar uma semana em que voltei a treinar 5.ª (35'), 6.ª (40'), Sábado (45') e hoje!
Comecei o dia a ver parte da Maratona de Berlim e o brilhante Kipchodje a correr com as palmilhas a saltarem das sapatilhas e ainda bater o seu recorde pessoal com 2:04:01!!!

Vi até à 1/2 maratona, passei pelos meus pais para saber do estado de saúde da minha mãe (menos mal, depois de um final de sábado a pensar que teria de voltar para o hospital) e fiz-me à estrada.

Tinha os minutos contados. Deixei o carro perto da estação fluvial de Belém e arranquei para o que achava serem cerca de 6K. Comecei lento (agora nunca consigo ir rápido), para aquecer... com o passar do tempo, apercebi-me que se não acelerasse, dificilmente chegaria a horas e pensei no meu grande Amigo Paulo Amorim, que a essa hora corria por Berlim (e também viria a bater o seu recorde pessoal com um grande crono para ele: 3:29:55!) e que tem o dom de chegar em cima da hora à maioria das provas :)
Comecei a perceber que a distância era maior... e tive de «apertar» um pouco mais do que desejava...
Resultado: afinal eram 6,7K, cheguei a 4 minutos da partida, cumprimentei os antigos companheiros RB's que encontrei e tentei recuperar o fôlego (desde Julho que não fazia tanta distância seguida - 6,7+10K da prova).

Esta prova foi muito pouco promovida em Portugal, mas teve outra dimensão nos restantes 21 países em que decorreu. Uma aposta do grupo Bimbo, que merecia melhor retorno em Lisboa...

Para não variar, parti rápido demais para o meu estado actual e até ao 6.º km consegui manter um ritmo próximo dos 5'40. A partir daí foi sempre em perda e tentando o estilo Galloway (3' de corrida, 1' de caminhada).
Muito calor, parte final bem sofrida e valeu fundamentalmente por um rapaz que me acompanhou no último km e que ainda me deu ânimo (muito obrigado!) para não tornar a coisa ainda mais dolorosa

Fotos de Zé Gaspar

se viesse a ultrapassar a barreira psicológica da hora - necessito recuar até Dezembro de 2010 (São Silvestre Lisboa), para encontrar uma prova de 10K mais lenta...
Valeu também pelo facto de ter feito mais 10K com a camisola da SPEM (Soc. Port. Esclerose Múltipla)!

Necessito mesmo ganhar vontade de correr a sério, criar consistência nos treinos e perder peso.

Classificação:  613 em 843 (72% da tabela)
Tempo Oficial - 59'20 (pior registo desde 26 Dezembro 2010).

Fica aqui o resumo da prova:

Zona de (des)conforto

Fonte: Tritraining