segunda-feira, 15 de fevereiro de 2016

Espírito de equipa

Final da tarde, tive a sorte de ver parte dos Marathon Trials americanos.
Mais do que a (eventual surpresa da) vitória de Rupp ou o fantástico segundo lugar de Meb (que lhe permite ir aos Olímpicos, com 41 anos!!!), a prova feminina foi a que me despertou mais atenção:
durante quase 40kms, Amy Cragg e Shalane Flanagan correram lado a lado, como se fossem apenas uma.
Foto do instagram inhaleandrun
Elas que viveram juntas, durante os últimos 4 meses - acompanhadas pela série da Flotrack: The Trials of Shalane Flanagan.
Ao contrário do que seria suposto, a mais credenciada (Flanagan) começou a quebrar e foi fantástico ver o incentivo constante de Cragg para que não se fosse abaixo. Em determinada altura, era impossível a Cragg manter a quebra no ritmo. Seguiu sozinha e venceu de forma brilhante!
Mas ainda melhor, foi a forma como recebeu a 2.ª classificada (Des Linden) e a terceira, a sua colega Flanagan, que colapsou nos seus braços, imediatamente após a meta, depois de uma parte final de grande sofrimento.
Foto do instagram run_the_loop
Verdadeiro espírito de equipa!
Se quiserem ver esses momentos finais da prova, têm aqui o link da NBC e aqui os comentários pós-prova de Shalane Flanagan.

terça-feira, 2 de fevereiro de 2016

quinta-feira, 14 de janeiro de 2016

quinta-feira, 31 de dezembro de 2015

Balanço 2015

Analisando o ano que agora termina, em termos desportivos, não posso fazer um balanço muito positivo. 
Impossível dissociar os problemas de saúde familiares (Mãe e Pai), da prática desportiva e da motivação para tal.
Desde que comecei a correr mais a sério (2011), este é apenas o 4.º ano em ranking de kms. 
Inclusive consegui correr menos que em 2012, ano em que agravei as lesões na coluna.

Os dados não mentem:
Uma maratona (Barcelona), acima das 04 horas;
Uma meia maratona abaixo da 01:50, mas longe do meu record (1:44:43);
10K abaixo dos 50' foram apenas 4, em 22 provas desta distância (apenas 18%) e a melhor 47'39, igualmente longe da melhor marca pessoal (44'43).
Curiosamente aumentei exponencialmente o número de provas corridas em 2015 face aos anos anteriores: 37!
Sendo que 7, foram corridas apenas num mês (Dezembro)! Parece que passei definitivamente ao que os americanos denominam Weekend Warrior, ou seja, os meus treinos são as minhas provas e vice-versa-

Fica a expectativa de um 2016 bem melhor, com o desejo de muita saúde para a família Sousa e para todos os que seguem o Bate-Estradas!

Abaixo, o bonito infográfico da Veloviewer relativo a este ano 

e o vídeo de balanço do ano da Strava.


41.ª São Silvestre da Amadora


De regresso à Amadora, para uma das provas mais emblemáticas do país!
Em boa hora o fiz, porque as sensações foram fantásticas!
Fazendo a passagem de ano em Lisboa, decidi regressar à Amadora passados 3 anos.
Em 2012, uma chuvada e uma bela prestação (49'07) no carrossel amadorense. Um percurso de sobe e desce que sofreu alterações face a esse ano - já não se sobe nos Comandos.
Mesmo assim, prova durinha q.b. 
Depois da noite anterior nos Olivais, não sabia como o corpo iria reagir.
Cheguei com a devida antecedência e com tempo para fazer um aquecimento simpático com o Jorge Bicho, reencontrar o BRG, a Rita Borralho e alguns RB's e outros habitués, como o Nuno Marques, dos Run Lovers, com o qual faço sempre questão de tirar a foto da praxe. O Nuno é um dos «bravos do pelotão» sempre bem disposto e principal dinamizador dos Run Lovers.



A nós, juntaram-se outros Run Lovers e o Paulo Pires (fundador dos treinos lunares na outra margem)

Conversas animadas à partida, enquanto assistíamos ao arranque das mulheres que partem sempre 10 minutos antes dos homens, nesta prova.
Dada a nossa partida, de imediato se instalou confusão, parando toda a gente poucos metros depois da linha de saída - mais tarde, viria a perceber que houve uma queda com n envolvidos.
Desta vez, com uma óptima temperatura, cedo percebi que o ambiente seria fantástico! Centenas de pessoas nas ruas a apoiar (sim, verdadeiramente a apoiar!) !
O Jorge passou-me logo na primeira viragem - está em boa forma e eu já tinha o dia anterior em cima!
Foto de Zé Gaspar
Tentei gerir da melhor forma. O HM tinha-me dito para tentar gerir os primeiros 5/6K e depois tentar acelerar, mas tal não foi possível...
Foto de Zé Gaspar
 O que tentei foi desfrutar ao máximo! Saudando todos!
Foto de Zé Gaspar
Numa das inúmeras subidas, apanhei o Jorge, dei-lhe ânimo, mas já sei que subo melhor e desço pior...
Numa das descidas, ele apanhou-me...
Depois, voltei a ultrapassá-lo noutra subida e durante uns tempos não o vi, mas numa das descidas finais já ele vinha muito bem, enquanto eu levantava os braços a pedir mais e mais apoio ao muito público que nos bafejava com aplausos e muito barulho!
Parte final, foi mesmo descontrair e sentir que o ano estava concluído!
Foto de Zé Gaspar
Foto de Zé Gaspar
 A alegria de sempre, por concluir mais uma prova!
Foto de Armindo Santos
A classificação não foi (como não tem sido), o mais importante.

Tempo oficial - 51'32 
Classif. 774.º em 1291 atletas (59.95%)
Classif. Esc. 142.º 
Tempo garmin - 51'04
SS - Adidas Adios 02

Barcelona

Aqui vamos nós... lá se vai a hipótese de ir ao campeonato de Espanha de maratona...
Sevilla por um canudo, pela falta de treinos e por ser mais uma hipótese falhada...
Cheguei a colocar a hipótese de nos tempos mais próximos não fazer qualquer maratona, mas estes últimos dias, apesar da saúde da minha mãe, deram-me vontade de abraçar mais uma vez a prova-rainha!

Barcelona, passa a ser a escolha!
Pelo fantástico ambiente do ano passado, pelo meu grande Amigo BRG estar lá para atingir mais um feito (depois das 02:52 em Sevilla, aposto em 2:45) e por ter mais tempo para treinar...
Mesmo assim, a partir de 2.ª feira, faltam apenas dez semanas! Vamos treinar!
Alea Jacta Est

sexta-feira, 11 de dezembro de 2015

Aldo vs McGregor

Domingo, 03:00 em Portugal, o maior combate de sempre na UFC