domingo, 7 de abril de 2019

Circuito dos Parques de Lisboa - Alvalade


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Circuito dos Parques de Lisboa - Alvalade: prova superada! 
Regresso da dupla dinâmica à estafeta! Sem aquecimento, fazer estas provas de sobe e desce, é como estar a levar pancada de um desfibrilhador... :) 
Esta iniciativa do Correr Lisboa, é uma excelente promo aos parques da cidade de Lisboa! Dificilmente haverá melhor forma de os conhecer... 

“I lone but I never am alone Run with the wolves, Mobb Deep when I roam I keep a cool head like a breeze on a stone But hit me with the beef, I will flip like a phone So keep the bullshit, let me focus on the wrist Work while I cook, master chef with a twist 'Cause ain't no other recipe, it's right like this I don't rock diamonds but I shine so quick Even in the darkness I bring light to you I shine for you And I ain't ever left something right for you Let's fly out of here, that's what pilots do That cash money shit big timers do Skip, skip to my loo Me, me and my platoon You don't like the way I mosh, you can shine my shoes I'm just getting that shit off my head Skull emoji nigga I'm dead” 
I’m dead, by Duckwrth 
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quarta-feira, 3 de abril de 2019

Even flow


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“Even flow 
Thoughts arrive like butterflies 
Oh he don't know, 
so he chases them away 
Someday yet 
he'll begin his life again 
Life again, life again” 
Even Flow, by Pearl Jam
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domingo, 31 de março de 2019

Corrida da Árvore


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Corrida da Árvore: prova superada! 
Era para estar nos Sinos, optei pela🌲 
Modo arrastão ligado, mas satisfação pela conquista da melhor medalha que se pode dar numa prova: um pinheiro! 
Venha a próxima! 

“I hear her voice Calling my name The sound is deep In the dark I hear her voice And start to run Into the trees Into the trees Into the trees Suddenly I stop But I know it's too late I'm lost in a forest All alone The girl was never there It's always the same I'm running towards nothing Again and again and again and again” 
A forest, by The Cure 
#todososdiassaodiasdeines #onerunonesong #corrida #running #run #runhappy #instarunners #10k #corridadaarvore

sexta-feira, 29 de março de 2019

Runaway


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“We don't bleed when we don't fight Go ahead, go ahead, throw your arms in the air tonight We don't bleed when we don't fight Go ahead, go ahead, lose our shirts in the fire tonight What makes you think I'm enjoying being led to the flood? We got another thing coming undone” Runaway, by The National #todososdiassaodiasdeines #nofilter #onerunonesong #corrida #running #run #runhappy #instarunners #polarglobal

terça-feira, 26 de março de 2019

5K MAF



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sexta-feira, 22 de fevereiro de 2019

Leadman: The Dave Mackey story

Para os fãs do trail (e não só), Dave Mackey é um dos grandes!
Ultrarunner of the year 2004, 2005, 2011, vencedor e recordista de inúmeras provas nos Estados Unidos.
Em 2015, num treino, a queda de uma rocha quase lhe retirava a vida e acabou por lhe desfazer parte da perna esquerda.
Após inúmeras operações, decidiu avançar para a amputação da perna, para tentar recuperar alguma qualidade de vida.
Em 2018, terminou as 100 milhas de Leaville.
Este vídeo de Billy Yang é um autêntico «murro no estômago» e retrata parte da história de Dave Mackey! 

domingo, 9 de dezembro de 2018

61.º GP Natal

Mais uma prova superada, mas mal conseguida... vamos por partes...

GP Natal, uma prova com história para mim! 
É a 8.ª vez que a faço e a 5.ª consecutiva! 
É também a primeira prova (no meu histórico) que fiz fora do circuito das mini maratonas e das provas da marginal (à noite e Tejo).

Muitos problemas lá em casa e que não me permitem ter cabeça e disponibilidade para treinar...
Desta vez, saí a forçar... a mente já não ia bem (nem o corpo com a gripe) e foi tudo em cima! Tive de ir directo ao Colombo e directo à partida, sem aquecer...
Encontrei os RB's na partida e tentei ir com eles, mas claramente exagerei nos primeiros kms... 
5'30, 5'16 e depois 5'05, 5'03 e 5'04... quando cheguei aos túneis do Campo Grande, bati naturalmente no fundo... caminhei no 6.º km e tentei recuperar alguma coisa nos últimos 3km com a descida para os Restauradores.
A descer do Saldanha. Foto: Carlos Lopes/A minha corrida
Marquês Foto: Fernanda Silva

Na descida da Avenida. Foto: Luís Duarte Clara
No final, já a sorrir! Foto: Armindo Santos

Registo Oficial
No final, 53'50. 
2.º pior registo nesta prova.
Não foi bom, mas foi uma semana péssima, depois do meu aniversário...

Melhores dias virão?