“Volta esta noite pra mim Volta esta noite pra mim Canto-te um fado, no silêncio, se quiseres Mando recado ao luar, que se costuma deitar Ao nosso lado, para não vir hoje, se tu vieres” Fado para esta noite, por Xinobi & Gisela João #todososdiassaodiasdeines #onerunonesong #run #instarunners #corrida #runhappy #running #polarglobal #bloodsweatanddata #carregasousa

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“Laid back, Laid back, Laid back we'll give you play back. Laid back, Laid back, Laid back I'll give you play back. Over and over and over and over and over, Like a monkey with a miniature cymbal, The joy or repetition really is in you. Under and under and under and under and under, The spell of repetition really is on you, And when I feel this way I really am with you.” Over and over, Hot Chip #todososdiassaodiasdeines #nofilter #onerunonesong #running #corrida #run #instarunners #runhappy

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Faltam 8 semanas para a Corrida de Santo António! Tempo para ganhar 7 minutos aos 10k e perder uns quantos kgs... :) Faltam 30 semanas para a Maratona do Porto e 62 para os Caminhos do Tejo! “Where do we go nobody knows? I've gotta say I'm on my way down God give me style and give me grace God put a smile upon my face” God put a smile upon your face, by Cold Play #todososdiassaodiasdeines #nofilter #sunrise #onerunonesong #run #instarunners #corrida #runhappy #running #mondaymotivation #10k #corridadesantoantonio #maratonadoporto #caminhosdotejo #grateful

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Corrida do Sport Lisboa e Benfica

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Corrida do Sport Lisboa e Benfica: prova superada! 

Depois da parvoíce de ontem, hoje voltei a arrancar sem conseguir fazer o aquecimento... tentei controlar a máquina o mais possível e fiquei satisfeito com a prestação... apesar de ser o meu pior tempo nesta prova, melhorei face à semana passada e senti-me melhor, apesar dos poucos kms da semana! 

Sempre bom regressar à Luz! 

Obrigado, Rui pela ajuda na logística :) 

Pena não ter ajudado o pessoal da Serul, na sua prova em Leceia, mas hoje tinha de ser pelo Glorioso!

“Ouve a nossa voz, 

O querer de todos nós, 

A fé que não se explica, 

Carrega Benfica, carrega Benfica!” 

Reconquista, por Marisa Liz e Carlão 

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Circuito dos Parques de Lisboa - Alvalade

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Circuito dos Parques de Lisboa - Alvalade: prova superada! 

Regresso da dupla dinâmica à estafeta! Sem aquecimento, fazer estas provas de sobe e desce, é como estar a levar pancada de um desfibrilhador... :) 

Esta iniciativa do Correr Lisboa, é uma excelente promo aos parques da cidade de Lisboa! Dificilmente haverá melhor forma de os conhecer... 

“I lone but I never am alone Run with the wolves, Mobb Deep when I roam I keep a cool head like a breeze on a stone But hit me with the beef, I will flip like a phone So keep the bullshit, let me focus on the wrist Work while I cook, master chef with a twist 'Cause ain't no other recipe, it's right like this I don't rock diamonds but I shine so quick Even in the darkness I bring light to you I shine for you And I ain't ever left something right for you Let's fly out of here, that's what pilots do That cash money shit big timers do Skip, skip to my loo Me, me and my platoon You don't like the way I mosh, you can shine my shoes I'm just getting that shit off my head Skull emoji nigga I'm dead” 

I’m dead, by Duckwrth 

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Even flow

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“Even flow 

Thoughts arrive like butterflies 

Oh he don't know, 

so he chases them away 

Someday yet 

he'll begin his life again 

Life again, life again” 

Even Flow, by Pearl Jam

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Corrida da Árvore

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Corrida da Árvore: prova superada! 

Era para estar nos Sinos, optei pela🌲 

Modo arrastão ligado, mas satisfação pela conquista da melhor medalha que se pode dar numa prova: um pinheiro! 

Venha a próxima! 

“I hear her voice Calling my name The sound is deep In the dark I hear her voice And start to run Into the trees Into the trees Into the trees Suddenly I stop But I know it's too late I'm lost in a forest All alone The girl was never there It's always the same I'm running towards nothing Again and again and again and again” 

A forest, by The Cure 

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