Treino vezes 3:
10K de manhã, lentos, no Paredão da Cruz Quebrada (com naturais consequências para a coluna);
11K de tarde, na pista do Estádio de Honra, em fartlek, puxaditos...
1/2 hora de exercício, a estrear o Body Pump, lá em casa.
Corpo a responder bem... sem grandes queixas, para além das dores habituais.
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