For the love of running...

17.ª Meia Maratona Ribeirinha

Dia de temporal!

Saímos de Caxias (eu e o JB, acabado de lançar o livro de poesia: «As palavras mexem-se sozinhas») debaixo de uma chuvada brutal, esperando que quando chegássemos à Moita, não passasse de um destes «fenómenos» pontuais... pelo meio, ainda tivemos uma aberta, mas para logo voltar a chuva e duas grandes bátegas de água que nos atrasaram a recolha dos dorsais.

Logo encontrámos o Pedrito, mas a chuva não desarmava e acabámos por não realizar aquecimento...

Partida, objectivo: 5'25/km.

Imediatamente «encostei» no ritmo pretendido e tendo o Pedrito um pouco mais atrasado e o JB a ganhar velocidade, acabei por me focar na passada, na música (o ipod sobreviveu a tanta chuva!), até cerca do K4, quando o Pedrito passou a acompanhar-me, numa altura em que a moinha dos últimos tempos já não me largava (deserto para saber do que se trata!). Disse ao Pedro para avançar, mas insistiu em ficar comigo e lá mantivemos o ritmo pretendido com variações esporádicas... a partir do K6, a chuva voltou ainda mais forte e foram poucas as abertas até final...

Ao K10, o tio do Pedrito e mais uns quantos acercaram-se, passamos pela meta e já o Emiliano vinha a terminar. Seguimos até ao K13, o Pedro (que foi uma grande ajuda) «arrancou»... o tio fica para trás...entretanto, dois atletas vêm na conversa, a falar dos «velhos tempos», como se conta ritmo sem relógio... sigo com eles até ao 16.

Eles atrasam-se na conversa, despeço-me e sigo o meu caminho... agora, apenas o vento por companhia... e que vento!
K19 e uma subida loooongaaa... está na hora de aumentar a cadência...
O Pedrito vem-me buscar no km final, vê que vou bem e a acelerar... volta para trás, para ir buscar o tio...
Termino bem! O JB estava à minha espera. Prova correu-lhe bastante bem!

Último teste antes da suposta Maratona do Porto... em função das análises e do médico decidirei...
Desta vez, a nutrição e os ténis correram bem, se bem que ainda não tenha decidido estes últimos. Parece que os Launch já não servem e os Pegasus29 apesar do desempenho, causaram-me dores nos joelhos.
 
Tenho vindo a mudar os meus parâmetros quanto a ritmos e tempos, face à reduzida carga de treinos...
Já estou em pensar fazer para 04:00. A ver vamos!

Fica a classificação para a posteridade:

Maratest Cascais-Lisboa

Hoje foi dia de teste.

Vários Amigos a iniciarem-se na mais difícil prova de estrada (Pedro Azevedo, Rui Lourenço...) e um teste para mim, que passei a semana sem treinar (se exceptuarmos uns curtos 6,7K ontem), com trabalho e dores (bico de papagaio e o rim?) de sobra.

Tinha combinado com o Pedrito, fazer c. 30K. O Jorge Bicho juntou-se à ideia 

e o PAzevedo apanhou o mesmo comboio.

Fui com a mochila das ultras, uma vez que não queria utilizar qualquer reabastecimento da prova... Veríamos o que o peso extra das duas garrafas de 0,5L iriam influir no rendimento.

Sepáramo-nos do Pedro Azevedo, minutos antes do início da prova e assistimos à partida dos craques...

Depois, foram minutos de incontáveis gargalhadas à conta do Jorge, «perdemos» o arranque do Pedro e em busca dele, as piadas sucediam-se...
A ideia era acompanhar o ritmo do Pedro (c. 6'/K) e quando o reencontrámos junto à marina, não mais o largámos até aos 30K.

Pelo meio, algumas acontecimentos avulsos ao longo desse percurso:

1) paragem técnica de todos, cerca dos 5K. Aí perdemos o Pedrito... e só o reencontrámos ao K14, já em Paço de Arcos;

2) parei o Tomtom por engano nessa paragem técnica e ao fim dos seguintes 2K, tinha bloqueado... damn! Lembrei-me, um pouco mais tarde, de ligar o endomondo do tlm para guardar o percurso. Já ia a fazer contas à vida de mandar o relógio para a fábrica, quando o TT «acordou» e percebi posteriormente que tinha todo o percurso gravado. O novo software creio que foi a causa desta situação.

3) tive a felicidade de ver os meus pais na passagem da praia de Caxias! Uma das maiores alegrias que tive desde que corro!

4) Achámos piada às inúmeras bandeiras das nações presentes na prova, agitadas por miúdos no paredão da Cruz Quebrada

4) A partir do K20, o Pedro começou a caminhar sempre que apanhava um reabastecimento líquido e eu comecei a replicar o exemplo. Esperava por ele, enquanto o Jorge e o Pedrito se adiantavam...

5) Encontrámos um verdadeiro exemplo de run-walk-run do Jeff Gallowa: um atleta estrangeiro que tinha o relógio programado para ir dando avisos e a táctica era eficiente porque se começou a distanciar...

6) Jorge começou a fraquejar em Algés e decidiu terminar o seu treino em Belém;

7) Eu comecei a sofrer antes de Alcântara, a dor no rim voltou mais insistente, mas eu queria «entregar» os 30K ao Pedro. Nunca o larguei até aos 29... altura em que cedi... tive de andar, dei força, ele estava bem e conseguiu! Terminou a maratona em c. 4:30!

8) Arrastei-me até ao K30. Parei no reabastecimento. Reencontrei o Pedrito, fresco que nem uma alface e com mais 2K em cima, pelas vezes que voltou para trás para nos reencontrar. Está pronto! Fico feliz por vê-lo motivado, a treinar e pronto para voltar a enfrentar uma maratona!

Quanto a mim, já vinha a fazer contas... não se pode brincar com a maratona! É preciso respeitá-la!

A falta de treinos paga-se! Decidi que vou ao Porto, apenas para apoiar. 

Quero fazer uma maratona em condições e não estou capaz de o fazer agora...

Esta semana decido o que fazer! Barcelona, Madrid, Rotterdam...

E médico, tenho de ir ao médico!

No final, o Pedrito trouxe-me até Caxias e reencontrámos o Jorge, no ponto de partida.

A Amizade é mesmo o melhor que levamos das corridas! 

The Ridge

Brutal, parece-me a palavra mais adequada para esta performance...

Curiosity

Curiosidade... o que nos leva a procurar diferentes caminhos, diferentes objectivos...
Há quem procure na corrida, uma real mudança de vida (como Timothy Olson) ou apenas mais felicidade (como a fantástica Rory Bosio)...
Domingo, muitos irão em busca de algo mais, para terminar a sua primeira maratona! 
Boa prova para todos! Lá estarei a apoiar e a correr uns quantos kms!

Marathon Man? MT-30

Faltam 30 dias para a Maratona do Porto...
Nas últimas duas semanas, a vontade foi-se... Coimbra não correu como esperado...
2014, tem sido um verdadeiro carrossel de vontades e frustrações...
Nunca tinha feito DNS e este ano, somam-se...

Em Amsterdam, disse que não faria mais uma maratona...
A saúde não tem ajudado... esta moinha do lado direito não pára de insistir... em cima disto, a crise de «qualquer coisa» que se deu em Coimbra (fígado, vesícula, rim?)... as noites em branco...
Fico-me pela devora de livros, vídeos, docs... nisso, estou um expert... agora, correr...

Marathon Man? Vamos lá, «recordista lá de casa»...


Kipsang, demonstrou esta semana ser um verdadeiro campeão!
Congratulou Kimetto e prepara-se para a revanche!

Depressions

Não é normal um Ultracampeão assumir as suas fraquezas...
Já admirava Rob Krar, mas depois deste doc, ainda sou mais fã!
Grande exemplo!
depressions - a few moments from 30 miles in the canyon. from Joel Wolpert on Vimeo.